web担当スタッフ ダイエットに挑戦して、目標達成後にリバウンドしてしまった経験はありませんか？
自己流のダイエット、特に**極端な「糖質制限」**は、短期間で体重が落ちやすい反面、リバウンドのリスクが高いことが知られています。
パーソナルジムSTEELが推奨し、成果を出しているのは、**「リバウンドしにくい体質づくり」を目指す【脂質制限ダイエット】**です。
なぜSTEELが脂質制限を主軸に置くのか？その具体的な3つのメリットをご紹介します。
1. 満腹感があり、メンタル的に続けやすい
厳しい食事制限で一番つらいのは「空腹感」と「食べられないストレス」です。
脂質制限では、ダイエット中でもお米やパンなどの炭水化物を適切に摂取できます。炭水化物は体と脳の主要なエネルギー源であり、満腹感を与え、空腹によるストレスを大きく軽減してくれます。
- 糖質制限: 食べたいものを我慢するストレスが大きい。
- 脂質制限: エネルギー源を確保できるため、精神的な負担が少なく、長期間続けやすい！
2. エネルギーが維持され、トレーニングの質が落ちない
糖質（炭水化物）は、トレーニング時に必要な瞬発的なエネルギーを生み出す重要な燃料です。
極端な糖質制限を行うと、トレーニング中に力が入らず、筋肉が分解されやすくなったり、代謝が落ちたりする原因となります。
STEELの脂質制限では、炭水化物を適切に摂ることで、トレーニングのエネルギーをしっかり確保。その結果、ハードなトレーニングでも力を出し切ることができ、効率よく筋肉をつけながら脂肪を燃焼できます。
つまり、トレーニングの効果を最大化できるのが、この方法の大きな強みです。
3. 食事の選択肢が多く、「リバウンドしにくい」食習慣が身につく
リバウンドの大きな原因の一つは、ダイエット中の食事が**「一時的なもの」**で、一生続けられる習慣になっていないことです。
STEELの脂質制限は、脂質の量と質を適切に管理すれば、食べられるものが非常に多いのが特長です。
- 肉・魚: 脂質の少ない部位（鶏むね肉、魚の赤身など）を選べばOK。
- 主食: 量を調整すれば、お米、パン、麺も楽しめます。
専門トレーナーの指導のもと、日常生活の中で食事をコントロールする知識とスキルが自然と身につくため、卒業後も体型を維持しやすい**「一生モノの食習慣」**が手に入ります。
「自己流に限界を感じたら、STEELへ」
ダイエットで最も重要なのは、あなたに合った食事法とトレーニングを「継続」することです。
STEELでは、お客様の目標やライフスタイル、体質に合わせて、脂質の量やPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを完全にオーダーメイドで設計します。
「何をどれだけ食べたらいいか分からない」「何度もリバウンドしている」という方は、ぜひ一度STEELにご相談ください。
経験豊富なトレーナーが、リバウンドの悩みから解放されるまで、二人三脚で徹底サポートいたします！
👇リバウンドしない体質づくりを始めませんか？👇
パーソナルジムSTEEL
【住所】
沖縄県那覇市銘苅１−１４−１６ 大盛産業ビルB１
【営業時間】
9時〜21時（最終受付20時）
【電話番号】
【公式LINE】