-
お知らせ
階段がつらい…40代からの“脚力リカバリー”トレーニング
はじめに 「階段を上ると息が切れる」「脚が重くて、何をするにもおっくうに感じる」「昔より“踏ん張る力 […]-
web担当スタッフ
-
-
お知らせ
体がたるんできた…40代からの“全身引き締めミニサーキット”
はじめに 「二の腕やお腹、背中のラインが気になってきた」「鏡に映る自分にびっくりすることがある…」「 […]-
-
-
お知らせ
足がつりやすい…40代のこむら返り＆足のケア習慣
はじめに 「夜中、ふくらはぎがつって飛び起きた…」「朝起きるとき、足がピキッと痛くなる」「運動中に急 […]-
-
-
お知らせ
疲れにくい体をつくる！40代からの“体力ベースづくり”習慣
はじめに 「仕事が終わるとグッタリ…」「休日もなんだか動く気になれない」「昔より疲れやすくなった気が […]-
-
-
お知らせ
忙しくて運動が続かない…40代の“スキマ時間”活用術
はじめに 「やろうと思っても、毎日バタバタで運動する余裕がない…」「続けることが苦手で、結局3日坊主 […]-
-
-
お知らせ
階段や坂道がきつい…40代からの脚力・持久力アップトレーニング
はじめに 「階段で息が切れるようになった」「少し歩いただけで足がだるい」「昔より体力が落ちた気がする […]-
-
-
お知らせ
ぽっこりお腹が気になる…40代の簡単お腹引き締めトレ
はじめに 「昔はそんなに気にならなかったのに、お腹周りが出てきた」「下腹がぽっこりして洋服が決まらな […]-
-
-
お知らせ
寝ても疲れが残る…40代のための睡眠の質を高める生活習慣
はじめに 「しっかり寝たのに朝から体が重い」「夜中に何度も目が覚める」「なんとなく寝つきが悪い…」 […]-
-
-
お知らせ
足のむくみがつらい…デスクワーク世代のむくみ解消ストレッチ
はじめに 「夕方になると足がパンパンになる」「靴下の跡がくっきり残る」「足が重だるくて疲れが取れにく […]-
-
-
お知らせ
肩こり・首こりがひどい…デスクワーク世代のためのリセットストレッチ
はじめに 「一日中パソコンに向かっていて肩がバキバキ…」「首が重くて頭痛がすることもある」「マッサー […]-
-