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「転びそうで怖い…」バランス力を鍛える“片足立ち”トレーニング
「転びそうで怖い…」 それ、“バランス力の低下”かもしれません 60代になると、こんな声を多く耳にし […]-
web担当スタッフ
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「階段の上り下りがつらい…」60代の“膝・股関節”を守るトレーニング習慣
「階段の上り下りがつらい…」 それ、膝や股関節の“筋力低下”かもしれません。 60代になると、こんな […]-
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「年齢のせい？」と思ったら！60代の“隠れ筋力低下”チェック＆対策
💬「年齢のせいかも…？」 それ、もしかして“隠れ筋力低下”かもしれません 60代にな […]-
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「歩くのが疲れやすくなった…」60代の“スタミナ回復ウォーキング術”
「ちょっとの距離で息が切れる」「以前より歩くのが億劫になった」「外出するとすぐ疲れてしまう」 そんな […]-
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最近よくつまずく…60代の“転倒予防トレーニング”
はじめに 「平らな道でつまずいた…」「ちょっとした段差でヒヤッとする」「外出が不安になってきた」 そ […]-
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筋肉が落ちてきたと感じる…60代の“衰え予防”ミニ筋トレ
はじめに 「階段がつらくなった」「昔より疲れやすくなった」「何もしないと、どんどん衰える気がする…」 […]-
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体のラインをキープしたい！30代から始める“全身引き締めミニサーキット”
はじめに 「運動していないわけじゃないのに、体がたるんできた…」「昔より引き締まりにくくなった」「痩 […]-
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お腹・腰まわりが気になる…30代の“くびれ＆体幹”引き締めトレ
はじめに 「お腹がぽっこりしてきた」「腰まわりが重たくて、洋服がキマらない…」「くびれなんて何年も見 […]-
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体力が落ちてきた…30代の“疲れにくい体を育てる”習慣
はじめに 「最近、すぐに疲れるようになった」「仕事終わりに何もやる気が起きない…」「週末に寝ても疲れ […]-
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体型が変わってきた…30代の“お腹・背中”引き締め習慣
はじめに 「最近、背中が丸くなってきた気がする…」「お腹が出てきて、服が似合わなくなった」「痩せても […]-
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