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お知らせ
寝ても疲れが残る…40代のための睡眠の質を高める生活習慣
はじめに 「しっかり寝たのに朝から体が重い」「夜中に何度も目が覚める」「なんとなく寝つきが悪い…」 […]-
web担当スタッフ
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足のむくみがつらい…デスクワーク世代のむくみ解消ストレッチ
はじめに 「夕方になると足がパンパンになる」「靴下の跡がくっきり残る」「足が重だるくて疲れが取れにく […]-
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肩こり・首こりがひどい…デスクワーク世代のためのリセットストレッチ
はじめに 「一日中パソコンに向かっていて肩がバキバキ…」「首が重くて頭痛がすることもある」「マッサー […]-
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疲れやすくなったのは年のせい？40代の気力・体力を取り戻す習慣
はじめに 「最近、夕方になるとグッと疲れる」「気持ちはやる気があっても体がついてこない」「回復するの […]-
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なんとなく元気が出ない…体も心も元気にする50代の運動習慣
はじめに 「特別疲れているわけじゃないのに、気持ちが前向きになれない」「やる気が出ない日が増えた気が […]-
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代謝が落ちた気がする…50代からの脂肪燃焼トレーニング
はじめに 「食べる量は変わってないのに太りやすくなった」「なんとなく体が重い」「昔より痩せにくくなっ […]-
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ふらつくことが増えた…50代からのバランス力・転倒予防エクササイズ
はじめに 「ちょっとした段差でつまずきそうになった…」「靴下を履くときにふらつく」「歩いていてバラン […]-
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50代から変わる体型に負けない！全身を引き締めるやさしいサーキットトレ
はじめに 「なんだかお腹まわりがたるんできた…」「背中やお尻に締まりがなくなってきた気がする」「若い […]-
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階段がつらい…50代のための太もも＆お尻強化トレーニング
はじめに 「階段を上るとすぐに息が上がる」「立ち上がるときに膝に負担を感じる」「お尻が下がってきた気 […]-
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筋力の衰えを感じる…50代から始める無理ない筋トレ習慣
はじめに 「最近、階段がきつくなった」「重い荷物を持つとすぐ疲れる」「体にハリがなくなった気がする」 […]-
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