2025年

はじめに はじめに 「少し歩いただけで疲れてしまう…」「階段を上ると息が切れる…」「買い物で歩くだけ […]

はじめに 「健康のためにジムに通い始めたけど、続けられるか不安…」「運動した方がいいのは分かるけど、 […]

はじめに 「最近、気分が落ち込みやすくなった…」「昔はもっと元気だったのに、なんとなく疲れやすい…」 […]

はじめに 「最近、筋力が落ちてきた気がする…」「食事の量は変わっていないのに、体がたるんできた…」「 […]

はじめに 「最近、体力が落ちた気がする…」「階段を上るのがしんどくなってきた…」「健康のために運動し […]

はじめに 「運動を始めても、なかなか続かない…」「最初はやる気があるけど、気づいたらジムから足が遠の […]

はじめに 「最近、肩こりがひどくなってきた…」「朝起きると腰が痛い…」 40代になると、肩こりや腰痛 […]

はじめに 「最近、ちょっとしたことで疲れやすくなった…」「仕事が終わる頃にはヘトヘトで、週末もぐった […]

はじめに 「運動を始めたいけど、筋トレと有酸素運動のどちらを優先すべき？」「40代になって体重が増え […]

はじめに 「ジムに通いたいけど、時間が取れない…」「週1回しか行けないけど、効果はあるの？」 仕事や […]