「週1でも効果あるの？」忙しい40代・50代におすすめのトレーニング頻度とは

「週1でも効果あるの？」

「ジムに通いたいけれど、毎週何回も行く時間はない…」
「週1回だけじゃ意味がないんじゃないか…」

そんな不安を感じていませんか？

実は、週1回でも「効果を実感できる運動」は十分に可能です。
特に40代・50代は、筋力や代謝の変化が現れやすい時期。正しい方法でトレーニングを続ければ、週1回でも体はしっかり応えてくれます。

年齢を重ねると、日常生活では使わなくなった筋肉が徐々に衰えていきます。
週1回でも、そうした筋肉に的確な刺激を与えることができれば、筋力や姿勢、疲れやすさは大きく改善されます。

パーソナルジムSTEELでは、
・短時間で効率よく身体を動かすプログラム
・身体のクセや目標に合わせたオーダーメイドのトレーニング
・運動初心者でも安心して取り組めるメニュー構成

を用意しています。

「やる気があるうちは頑張れるけど、だんだん通わなくなる…」
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

STEELは完全予約制なので、時間を確保しやすく、スケジュールにも組み込みやすいのが特徴です。
また、週1回20分から始められるプランもご用意。忙しい方でも、気負わずにスタートできます。

「週1回でも、肩こりが楽になり、姿勢も整ってきました」
「最初は週1で不安でしたが、身体が軽くなってきたのを実感」
「日常で階段がラクになったと感じています」

STEELには、週1からスタートして、自信と習慣を手に入れている40代・50代のお客様が多くいらっしゃいます。

運動は、頻度の多さよりも「継続できる環境」がカギです。
あなたの目標や生活スタイルに合わせて、“無理なく、でもしっかり変われる”方法をSTEELが一緒に見つけます。

まずは無料カウンセリングで、不安や疑問を聞かせてください。
沖縄・那覇で、あなたの毎日を軽やかに変える第一歩をSTEELがサポートします。

パーソナルジムSTEEL

【住所】

沖縄県那覇市銘苅１−１４−１６　大盛産業ビルB１

【営業時間】

9時〜21時（最終受付20時）

【電話番号】

【公式LINE】