web担当スタッフ 本日1月7日。 2026年が始まって、ちょうど1週間が経ちました。
元旦に「今年は毎日運動するぞ！」「週3回ジムに行くぞ！」と、高らかに誓った新年の抱負。 ……正直なところ、どうなっていますか？
「仕事が始まったら忙しくて、もう3日もやってない…」 「あーあ、やっぱり自分は意志が弱いな。今年も三日坊主か…」
もし今、そんなふうに自分を責めて、目標そのものを「なかったこと」にしようとしているなら。 ちょっと待ってください！
そこで試合終了にするのは、あまりにも早すぎます。
STEELのトレーナーから言わせれば、 **「たった数日休んだくらいで、挫折なんて呼ばない」**のです。
完璧主義が「継続」を殺す
ダイエットや運動が続かない人の最大の原因は、**「0か100か思考（完璧主義）」**です。
- 「毎日やる」と決めたのに、1日サボってしまった。
- ＝ 「失敗した」
- ＝ 「もう意味がないから、やめよう（0に戻る）」
この思考回路が一番もったいないのです。
冷静に考えてみてください。 1年は365日あります。 そのうちの3日や4日、あるいは1週間休んだところで、長い目で見れば**「ほんの誤差」**でしかありません。
360日頑張れば、体は劇的に変わります。 いや、極端な話、半分サボっても「180日」積み上げれば、何もしないより遥かに素晴らしい結果が出ます。
「継続」とは、休まないことではない
私たちが考える本当の「継続」とは、 「一度も休まずに走り続けること」ではありません。
**「何度休んでも、そのたびにしぶとく戻ってくること」**です。
風邪をひくこともあれば、仕事が激務の時もあるでしょう。やる気が出ない日だってあります。 そんな時は、堂々と休めばいいのです。
大切なのは、休んだ後に、 「さて、また今日から再開するか」 と、何食わぬ顔で戻ってこれるかどうか。これだけです。
今日、1回スクワットをすれば「継続中」に戻る
もし、お正月から今日までサボってしまっていたとしても。 今日、今ここでスクワットを1回やれば、あなたの挑戦は「失敗」から「継続中」に上書きされます。
「ジムに行くのが気まずい」なんて思わないでください。 私たちトレーナーは、久しぶりに来た会員様に対して「なんで来なかったの？」なんて絶対に言いません。
「おかえりなさい！よく戻ってきましたね！」 と、拍手で迎えます。戻ってくることの難しさと価値を、誰よりも知っているからです。
まとめ：再開するなら、今日がいい
新年の抱負、まだ捨てないでください。 数日のブランクなんて、これから取り返せばいいだけの話です。
「よし、今日からまた始めよう」 そう思えた瞬間、あなたはもう「三日坊主」ではありません。 立派な「チャレンジャー」です。
さあ、気持ちを切り替えて。 まずは今日、ジムの予約を入れるところから再スタートしませんか？ 私たちはいつでも、あなたのお帰りをお待ちしています。
パーソナルジムSTEEL
【住所】
沖縄県那覇市銘苅１−１４−１６ 大盛産業ビルB１
【営業時間】
9時〜21時（最終受付20時）
【電話番号】
【公式LINE】