web担当スタッフ 厳しい夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節がやってきましたね。 日本では昔から「スポーツの秋」と言われますが、なぜ秋がスポーツに適しているのか、深く考えたことはありますか？
実はこれ、「気候が良いから」という単純な理由だけではありません。 科学的にも、心理的にも、秋からトレーニングを始めることには、あなたの目標達成を後押しする絶好の条件が揃っているのです。
「いつか始めよう」と思っていたあなたへ。今年こそ最高のスタートを切るために、秋がベストシーズンである3つの理由をご紹介します。
理由①：気候が良く、心身ともに「始めやすい」
これは最も分かりやすい理由ですが、非常に重要です。
- 体の負担が少ない 夏のうだるような暑さの中での運動は、熱中症のリスクや過度な疲労が伴います。一方、涼しく快適な秋の気候は、体に余計なストレスをかけません。これにより、トレーニングそのものに集中でき、質の高いセッションを行うことができます。
- 気分が前向きになる 爽やかな秋晴れの日は、自然と外に出かけたくなったり、何か新しいことを始めたくなったりしませんか？このポジティブな気持ちは、トレーニングを始める上での心理的なハードルを大きく下げてくれます。「ジムに行こう！」という一歩を、気候が優しく後押ししてくれるのです。
理由②：「食欲の秋」に備え、太りにくい体を作れる
秋は新米、栗、さつまいも、秋刀魚など、美味しい旬の味覚が溢れる「食欲の秋」でもあります。
「美味しいものを楽しみたいけど、太るのは嫌だ…」
そんなジレンマを解決する鍵こそ、秋からのトレーニングです。 筋力トレーニングを行うと、体の中で最もエネルギーを消費する筋肉が増えます。筋肉が増えると基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が上がり、日常生活を送っているだけでも消費されるエネルギー量が増えるのです。
つまり、美味しいものが増える季節が本格化する前にトレーニングを始めることで、基礎代謝の高い、太りにくい体という最高の準備ができます。これは、これから訪れる忘年会や年末年始のシーズンを、罪悪感なく楽しむための賢い戦略でもあるのです。
理由③：年末年始や来年の目標への「先行投資」になる
多くの人が「新年になったらジムに通おう」と新年の抱負を掲げます。しかし、寒さが厳しく、イベントで生活リズムが乱れた後の1月から重い腰を上げるのは、想像以上に大変です。
秋からトレーニングを始めることは、未来の自分への**「先行投資」**になります。
過ごしやすい秋のうちにトレーニングを習慣化してしまえば、忙しい年末が来ても、生活の一部として自然に継続できます。そして、周りがゼロからスタートする1月には、あなたはすでに基礎体力もつき、習慣も身についた状態で、さらに高いレベルの目標に挑戦できるのです。
他の人より一足先にスタートを切ることで、大きなアドバンテージを得られます。
まとめ：最高の季節に、最高のスタートを
- 心身ともに快適で始めやすい「気候」
- 太りにくい体を作る「食欲の秋」への備え
- 来年の目標を先取りする「先行投資」
これだけの好条件が揃う季節は、他にありません。 「いつか」を「今」に変える絶好のチャンスが、まさにこの秋なのです。
私たちパーソナルジムSTEELでは、プロのトレーナーがあなたの目的や体力に合わせて最適なプログラムを作成し、この最高の季節に、あなたが最高のスタートを切れるよう全力でサポートします。
このチャンスを逃さず、理想の自分への第一歩を踏み出してみませんか？
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