web担当スタッフ パーソナルジムSTEELには、これまでたくさんのお客様がカウンセリングに訪れています。その多くが「自分で頑張ってダイエットしていたけれど、結果が出なかった…」という悩みを抱えています。ウォーキングを続けてみたり、決まったものしか食べないダイエットを試したりしたものの、1週間ほどでやめてしまった。そんな経験をお持ちの方も少なくありません。
頑張りが報われない理由
ダイエットで結果を出すためには、一定の時間と継続が必要です。体質や生活習慣によって、どれくらいの期間が必要かは人それぞれ異なります。最低でも1カ月は見ておく必要があります。
では、「頑張る」とはどういうことなのか？
私が考える「頑張る」とは、日々の決められたタスクをこなすことです。無理にハードなトレーニングをすることや、食事を極端に減らすことが「頑張る」ではありません。STEELでは、まずカウンセリングでお客様の目標体重や期間、ライフスタイルを詳しくお聞きし、最適な方法を考えアドバイスを行います。
オーダーメイドのダイエットプラン
例えば、1カ月に1kg落としたい場合、約7,200キロカロリーの削減が必要です。そのため、まずお客様のメンテナンスカロリー（体重が増えも減りもしないカロリー）を算出し、そこから7,200キロカロリーを1カ月の期間で調整する形で、食事と運動のプランを設計します。
また、ダイエットを続ける上で一番の大敵はストレスです。たとえば、「晩酌が好き」という方であれば、単純にお酒を禁止するのではなく、晩酌を続けながら他の部分でカロリーコントロールをする方法を考えます。好きなものを完全に削るとストレスが溜まり、結局ダイエットが続かなくなってしまうからです。
継続できるダイエットこそ成功への近道
ダイエットの最大のポイントは「続けること」。 そのために、無理なく継続できる方法をお客様と一緒に考えます。食事管理やトレーニングだけでなく、メンタルのサポートも全力で行います。ひとりで頑張るのではなく、私たちと一緒に、あなたの目標を現実に変えましょう。
本気であなたの力になりたい。STEELは、全力であなたを支えます！
パーソナルジムSTEEL
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