web担当スタッフ 新年あけましておめでとうございます！ いよいよ今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか。
日常に戻り、恐る恐る久しぶりに体重計に乗って… 「うわっ、2kgも増えてる！！」 と、目の前が真っ暗になった方もいるかもしれません。
お餅におせち、お酒にコタツでのゴロゴロ…。 「やってしまった…今年のダイエットはいきなり終了だ…」
そんなふうに落ち込んで、ジムの予約を躊躇しているあなたへ。 STEELから、最高のお年玉（朗報）をお届けします。
その増えた2kg、まだ「脂肪」ではありません。 今すぐ対処すれば、なかったことにできる**「ニセモノの脂肪」**なのです。
正体は「水」と「ゴミ」です
冷静に考えてみましょう。 体脂肪を1kg増やすには、約7,200kcalの余剰カロリーが必要です。 2kg増えるには、14,400kcal。これはフルマラソン5回分以上のエネルギーです。いくらお正月でも、そこまで食べ過ぎてはいないはずです。
では、増えた数値の正体は何なのか？ それは、お正月の食事内容に原因があります。
- おせち料理 ＝ 保存食なので**「塩分」**が多い
- お餅・お酒 ＝ **「糖質」**が多い
塩分と糖質には、**「水分を体に溜め込む」という強力な性質があります。 つまり、今のあなたの体は、スポンジのように「水を吸って膨らんでいるだけ」**なのです。
さらに、食べて寝てを繰り返していたので、腸の中に排泄物が溜まっている可能性も大。
増えた2kgの内訳は、ざっくり言うとこんな感じです。
- むくみ（水分）＋ 滞留便（老廃物） ＝ 約1.8kg
- 本当の脂肪 ＝ 約0.2kg
どうですか？ これならすぐに落とせる気がしませんか？
今週が勝負！「定着」する前に出せ！
ただし、ここで安心して放置してはいけません。 ここからが重要です。
この「余分な水分」や「余った糖質」を放っておくと、代謝が下がり、約2週間ほどで本当に**「体脂肪」として定着**してしまいます。
ニセモノが本物に変わる前に、今週中にやるべきことは一つ。 **「体のポンプを動かして、水とゴミを外に出すこと」**です。
- スクワットで下半身のポンプを動かし、むくみを流す。
- お腹をねじって腸を刺激し、溜まったものを出す。
- 少しだけ息を上げて、汗と一緒に余分な塩分を排出する。
これだけで、来週には体重計の数字はストンと元に戻ります。
まとめ：脂肪になる前に、ジムへ急げ
「太ってしまったから、痩せてからジムに行こう…」 これは一番もったいない考え方です。
むしろ、**「脂肪になる前の『水分』のうちに消しに来ました！」**と駆け込んでください。 今ならまだ、簡単に落とせます。
本日からSTEELは通常営業です。 重くなった体をスッキリ軽くして、最高の1年のスタートを切りませんか？ 今年も皆様の健康を全力でサポートさせていただきます！
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