web担当スタッフ 「トレーニング前にしっかりストレッチする」のは良いことですが、実はストレッチの種類がトレーニングの成果を大きく左右することをご存知ですか？
パーソナルジムSTEELでは、トレーナーが厳選した質の高い動的ストレッチをセッション開始時に実施しています。
なぜ静かに筋肉を伸ばすのではなく、「動きながら」準備するのか？その科学的なメリットと、STEELの専門的なアプローチをご紹介します。
1. なぜ「動的ストレッチ」がトレーニング前に最適なのか？
多くの方がイメージする、じっと筋肉を伸ばす**「静的ストレッチ」は、リラックスやクールダウンには最適です。しかし、トレーニング前にやりすぎると、一時的に筋力やパワーが低下**してしまうという研究結果があります。
一方で、STEELが採用する動的ストレッチ（関節や筋肉を動かしながら行うストレッチ）には、以下の大きなメリットがあります。
- 神経系の活性化: 脳から筋肉への信号伝達をスムーズにし、体の反応速度を向上させます。
- 体温の上昇: 筋肉の温度を上げ、関節の可動域を広げ、スムーズな動きを可能にします。
- 最大のパフォーマンス発揮: 筋肉をすぐに使える状態にすることで、トレーニングの効率と効果を最大化します。
2. 「怪我のリスク」と「無駄な時間」を排除するプロのルーティン
自己流の準備運動では、「どの部位を、どのくらいの時間やるべきか」が分からず、無駄な時間を費やしがちです。
STEELでは、経験豊富なトレーナーが、トレーニング効果を最大限に高めるための科学的に検証された動的ストレッチのルーティンを厳選して実施します。
これにより、お客様は「何をすればいいか？」と迷うことなく、毎回最高の効率と安全性を確保した状態でトレーニングに集中できます。怪我のリスクを最小限に抑えながら、安全に最大の負荷をかけることが可能になります。
3. STEELの専門指導で「準備万端」の状態からスタート
最高のパフォーマンスを発揮し、最短で理想の身体を手に入れたいなら、トレーニングの準備からプロに任せてください。
**「動的ストレッチ」と「トレーニング前の対面食事指導」の連動により、私たちは「体の中」と「体外」**両方から、あなたのトレーニング効果を保証します。
成果を最大化する「準備」を体験しませんか？
最高のパフォーマンスを発揮し、最短で理想の身体を手に入れたいなら、トレーニングの準備からプロに任せてください。
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パーソナルジムSTEEL
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